寒い時期に多い腰痛

腰痛は大きく分けて2種類あります。
特異的腰痛
特異的腰痛とは、画像検査や血液検査などで痛みの原因が特定できるもの。
非特異的腰痛
非特異的腰痛とは、痛原因がはっきりしないもの。
特異性腰痛と言うのは脊柱管狭窄症やヘルニアなどで、非特異性腰痛はそれ以外の慢性腰痛や、ぎっくり腰などが挙げられます。
非特異性腰痛は腰痛の約80%以上を占めるとも言われています。
20代から40代の働き盛りの男性に多くみられます。
原因としては同じ動作の繰り返し、乱れた姿勢、ストレスなどが挙げられます。
ストレスも腰痛の大きな原因と考えられ、家庭内や職場でのトラブルなど何らかの精神的なストレスがかかると緊張状態を作り出す交感神経の働きが高まります。
すると、無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担を高めます。
これは肩こりでも同じです。
精神的に疲れて体が力み、縮こまる事で肩がこるように腰も同じようにこります。
ストレスには精神的なものばかりでなく、物理的や環境的、種類に分けるとさまざまなストレスがあります。
寒い冬になると無意識に体が縮こまったり、集中してパソコンやスマホの画面を長時間見て作業をしていたり、パソコンやスマホの画面から発する光が無意識のうちにストレスとなって、体の緊張につながっていることもあります。
それらが腰痛や肩こりにもつながります。
筋肉を正しい状態に整え、改善する事でカラダの軸をつくっていきましょう。

三宮整体•小顔　Body Arrange軸　山田俊樹
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