温度差に注意！？

朝晩が特に寒くなってきましたね。
室外の温度と、暖房の効いた室内の温度差に注意しておかないといけないのが「ぎっくり腰」です。
急激な温度差により、身体のバランスを保ってくれている自律神経が乱れます。
すると血流や代謝が悪くなり、筋肉が固くなりやすくなります。
固くなった筋肉には負担が蓄積しやすく、ぎっくり腰のように急激な痛みを出すことがあります。

生活の中で意識することは、室温を高くしすぎないようにカラダを温めることです。
お風呂でシャワーだけでなく、お湯に10分ほど浸かるなども良いです。
長く浸かりすぎると逆に体温が低下するので注意が必要です。
温度差の身体へのストレスは思った以上に大きいので十分気をつけてお過ごしください。

お身体の不調やお悩みがありましたら、お気軽にBody Arrange軸にお問い合わせください。

三宮整体　Body Arrange軸　山田俊樹

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